jak ćwiczyć w ciąży żeby nie przytyć

Witam serdecznie, powinnaś natychmiast zaprzestać głodówki!W Twoim wieku to absolutnie zabronione. Twój orgaznim rowija się i nie może mu zabraknąć żadnych składników odżywczych, a właśnie teraz ma na nie większe zapotrzebowanie - zwłaszcza na białko, witaminy i składniki mineralne.Jeśli będziesz się nadal głodzić możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu i urodzie - zanik

Progresywne przeciążenie - mezocykl treningowy zaczynać należy od mniejszej intensywności i objętości. Z biegiem czasu zwiększa się je do możliwego maksimum. Intensywność - ćwiczenia powinny być wykonywane w przedziale od 60 do 80 % ciężaru maksymalnego danego ruchu. Dobór ćwiczeń - podstawą treningu na przytycie